pjhomezz 发表于 2013-12-9 21:54:55

长期看电脑的人都来照图学做，简单的健身操

本帖最后由 pjhomezz 于 2013-12-9 22:00 编辑

不是我原创的，但是在网上看到，觉得非常有用，重要的是能照图学做，非常之简单实用，所以推荐给大家。如果大家觉得有用，请多多加T币啊...:victory:非常需要T币中~

另外，个人觉得这个健身操跟做任何事情一样，坚持才会见效果！
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超负荷地工作会累坏身体的，而且效率也不高，所以工作一段时间就应该休息一下。长时间在电脑前一动不动，很容易患上“重复性劳损”，即 Repetitive Strain Injury (RSI)。具体现象大家一定有过体会，上机一段时间后肩膀、脖子、手臂酸痛，眼睛模糊等等。

伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做




推下推下推下，每小时推松手筋！




不想变硬颈，得转转转，两边转！




千万千万千万，每小时转转胳膊




办公坐姿有讲究




拿鼠标有正确姿势哦！！！





记住每小时转转脚松松筋




记住每小时松松手拉拉筋



记住每小时踢踢腿，拉拉筋



--> 如果大家觉得有用，请多多加T币啊...非常需要T币中~:handshake



晕蛋疯亲 发表于 2013-12-9 22:32:46

;P挺萌的，不过我觉得还是远视比较妥妥

crazysnail 发表于 2013-12-9 22:43:55

有这些玩意还要不要做事了？每个小时停下来活动半小时？能集中精力吗？ 我觉得最好的做法是每天晚上跑5000米，比啥都强！      差评！！！！！！！！！！！！！

pjhomezz 发表于 2013-12-9 22:46:24

crazysnail 发表于 2013-12-9 22:43 static/image/common/back.gif
有这些玩意还要不要做事了？每个小时停下来活动半小时？能集中精力吗？ 我觉得最好的做法是每天晚上跑5000 ...

亲~ 那下次给您免邮~~~~~


jx007888 发表于 2013-12-10 00:21:14

图片上的娃娃挺好玩的                        

webearn_baby 发表于 2013-12-10 00:59:49

挺不错的，适合用电脑的，做做国外的人使用

玄影 发表于 2013-12-10 01:07:45

长期待在电脑前，体力日下:(

th3grouplet 发表于 2013-12-10 07:41:53

哈哈，感觉很好玩的

保证身体健康是赚钱的前提

j_ending 发表于 2013-12-10 10:10:30

我觉得周末去爬爬山对身体挺好的:lol

小猴子 发表于 2013-12-10 10:53:56

图片上的人看着怎么这么像我啊.....太可爱了...:D:D:D

木瓜阿豪 发表于 2013-12-10 11:58:02

:lol

lion 发表于 2013-12-11 13:41:16

之前燕姐推荐的眼睛护士用到现在感觉不错，健身操不错简单 为了健康加油

sda 发表于 2013-12-11 21:09:31

一周坚持两个晚上打羽毛球。

sammy 发表于 2013-12-11 21:32:09

哇塞，很适用哦。。 我天天坐办公室。。。得在注意在注意了

搞搞阵 发表于 2013-12-12 02:29:30

不适合我。                        

pjhomezz 发表于 2013-12-13 23:09:06

sda 发表于 2013-12-11 21:09 static/image/common/back.gif
一周坚持两个晚上打羽毛球。

真好啊！是在哪个城市？


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