hudba 发表于 2014-1-21 21:54:40

咖啡可能导致抑郁等症状

如果大家都有咖啡的习惯,都会期待神奇的液体让思维活跃起来。

为什么?
(这是我看了几篇文章后总结的,可能不对,自己参考后面附的文章吧)
因为是咖啡因促使快乐物质血清素(serotonin)活跃起来。在短时间能消耗过多serotonin后,其它时间的配额就少了。

serotonin是什么?
一直控制心情的物质,让你感到快乐和幸福。如果缺少会导致抑郁,消极,记忆学习下降,。。。

为什么关心:
咖啡很普遍,心情决定生活的一切,而且是质变。当然也包括会彻彻底底的影响到网/赚。你是想灰暗得工作一天,还是亮堂堂心情满满得潇洒发挥一天呢?

我自己的感受:
如果不喝咖啡很多天后,第一天开始喝效果很明显,但是接下来连着几天的感觉也就只是一杯液体了。所以我分析了是配额的方式,第二天开始是身体适应了咖啡,导致正常状态配额低,需要喝一杯咖啡来提高体内serotonin的释放水平

提高体内含量的方法:
摄入有益合成serotonin的食物,运动,晒阳光

参考文章,讨论的文章很多,还有很多,但是要找到真实的信息不容易:
http://www.wisegeek.com/how-do-i-increase-serotonin-levels.htm
http://ineedmoreenergy.blogspot.com/2012/08/caffeine-and-your-serotonin-levels.html
http://en.wikipedia.org/wiki/Health_effects_of_caffeine
http://en.wikipedia.org/wiki/Serotonin


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