咖啡可能导致抑郁等症状

hudba

如果大家都有咖啡的习惯，都会期待神奇的液体让思维活跃起来。

为什么？
（这是我看了几篇文章后总结的，可能不对，自己参考后面附的文章吧）
因为是咖啡因促使快乐物质血清素（serotonin）活跃起来。在短时间能消耗过多serotonin后，其它时间的配额就少了。

serotonin是什么？
一直控制心情的物质，让你感到快乐和幸福。如果缺少会导致抑郁，消极，记忆学习下降，。。。

为什么关心：
咖啡很普遍，心情决定生活的一切，而且是质变。当然也包括会彻彻底底的影响到网/赚。你是想灰暗得工作一天，还是亮堂堂心情满满得潇洒发挥一天呢？

我自己的感受：
如果不喝咖啡很多天后，第一天开始喝效果很明显，但是接下来连着几天的感觉也就只是一杯液体了。所以我分析了是配额的方式，第二天开始是身体适应了咖啡，导致正常状态配额低，需要喝一杯咖啡来提高体内serotonin的释放水平

提高体内含量的方法：
摄入有益合成serotonin的食物，运动，晒阳光

参考文章，讨论的文章很多，还有很多，但是要找到真实的信息不容易：
http://www.wisegeek.com/how-do-i-increase-serotonin-levels.htm
http://ineedmoreenergy.blogspot. ... rotonin-levels.html
http://en.wikipedia.org/wiki/Health_effects_of_caffeine
http://en.wikipedia.org/wiki/Serotonin